ヨガ教室と頭痛

久しぶりにヨガ教室♪

いつもと違うポーズが多くて、新鮮でした☆
ただ、年齢的にちょっと厳しめのポーズなどがあり・・・片足で立つとか、フラフラ～としちゃう。
右足で立った時のふらつき具合がハンパない。

簡単だったから、台所に立った時とか右足を多めにやってみようかな！

寝る前にも寝たまま出来るポーズなどを、呼吸を深くしながらやると、寝起きに体がだいぶラク。
なんでか、起きた時に体がバキバキするようになり、なんでしょう？足もだるい。
血行が良くないのかな？
歳をとると体が硬くなるというのは、こういうことね。

寝起きといえば、頭痛が復活。

たぶん、睡眠不足から来てるのだろうけど、とにかく起きた瞬間「頭が痛い」となる。

もう、睡眠時間を長くするのは諦めかけているので（昨日も今日も５時間睡眠）、その分、深く眠れるようにと、サプリメントを試してみることに。


３回分入っていて、顆粒状でグレープフルーツ味。飲みやすいです。

夜、寝る前に飲んだら、早くも眠気が・・・。
ただ、ここでねこ達がドタバタと遊び出し、すぐに眠れず。

ああ～早く寝ないと眠気が覚めちゃう！

もう、ねこは無視して布団に入りました！
珍しく私のほうが先に寝た。

そして朝。

やっぱり頭が痛い。そして睡眠時間も５時間・・・。

変わらないなあ。

逆に５時間で起きてしまい、その後しばらくぼんやり状態で困りました。
本当はもっと寝れる状態に頭がなってるのに、途中で目が覚めてしまった、みたいな状態。

お昼ごろまで寝起きみたいな状態で、やっと目が覚めたのがお昼ごろ。

続けていたら、もっと良くなるのかなあ？

今日は旦那さんが早く帰ってくるから、なんとか夜11時に眠れるようにしてみよう。
そしたら朝５時起きでも、6時間は眠れるはず！

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