気をつけて食べてみる

秋もすっかり深まり、もう冬がすぐそこ。


この時期は一番好きな季節だけど、10月が暑かったせいか、なんとなく今までのスイッチが入らず、だらけきってます(;・∀・)

午前中はとにかく眠くて眠くて。

今日のお昼ごはん。


炭水化物を抜いてみた。
麻婆豆腐と生野菜のサラダ、りんごとバナナ。
果物の摂取量は、厚生労働省が定めた「健康日本21」によると、1日200ｇを推奨してるものの、実際はその半分ぐらいらしい。

さいたまこくほWeb 　野菜だけじゃなく、日本人は果物不足です！

果物、今は特にお高いですからねえ・・・。
私もだいぶ買う機会は減りました。でも、ちょっと気をつけて食べるようにしてみようと思う。
その分、ごはんを減らす。お米も高いしねえ。

ゆうちゃん。


ワクチン接種後、だいぶ元気がなくぐったりしていたけれど、翌日の朝にはすっかり元気になり、もりもりごはんを食べてた☆

しばらく安心♪
でも、お体重が増えていたので、またダイエット開始！

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