眠いので16時間断食をしてみた

なんだかやたらと眠い日が続いていて、睡眠不足の他にもカフェインが原因かも？という疑惑が湧いたのが昨日。

今日、午前中はデカフェコーヒー（スタバの）をブラックで飲み、16時間断食をしてみました。
昨日の夕ごはんは自分的には遅くて、全部を食べ終わったのが夜の8時だったので、今日は12時まで固形物は口にせず。

体の中に入れたのはデカフェコーヒーと白湯、お水のみ。
お腹はグーグー鳴ってたけど、なんとか耐えて・・・。

お昼ごはんにバナナ、押し麦入りごはん（250ｇ）と納豆、根菜と肉団子入りの味噌汁。
食べ終わったあとは少し眠くなったけど、買い物があったので外に出て30分ぐらい歩きました。

その後、お目当てのものが見つからず、歩いて少し暑かったのもあってミスドでアイスコーヒー。これはシロップなしでクリープ入りで。

アイスコーヒーはブラック、ちょっと苦手で💦
ホットは大丈夫なんだけど。

日がとっぷり暮れてから帰宅。
カフェインが効き出したのか、あまり眠気は感じず。

夕ごはんは押し麦入りごはん（100ｇ）と豆腐と卵の炒り煮、ベビーリーフとミニトマトのサラダ、お昼と同じ根菜と肉団子の味噌汁。

豆腐と卵の炒り煮は、小口切りのネギを炒めたところに崩した豆腐と溶き卵、めんつゆを入れて水分がなくなるまで炒め煮にしたもの。超簡単♪ごはんに乗せて食べると美味。刻み海苔があってもいいかも。

食後にピルクル鉄分。

そんなこんなで、いつもよりは眠くない・・・気がする。
明日も同じように食事は気をつけてみようと思う。


定位置、なーちゃん。


ストーブと除湿シートがあれば幸せらしい。

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